Ksilitolis – saldus malonumas, kuris apsaugo dantis

Ksilitolis yra natūralus cukrus, kurio negali suvirškinti bakterijos, sukeliančios dantų ėduonį. Bakterijos, vadinamos Streptococcus mutans, gamina rūgštis, kurios tirpdo dantų emalį ir sukelia ėduonį. Ksilitolis neleidžia šioms bakterijoms gaminti rūgščių, todėl padeda apsaugoti dantis nuo ėduonies.

Ksilitolis taip pat gali padėti skatinti dantų emalio atsistatymą. Tai daro skatindamas kalcio ir fosforo jonų įsisavinimą iš seilių. Kalcis ir fosforas yra būtini dantų emalio formavimui ir atstatymui.

Ksilitolis taip pat gali padėti sumažinti burnos uždegimą. Uždegimas yra pagrindinis veiksnys, prisidedantis prie dantenų ligų, tokių kaip gingivitas ir periodontitas. Ksilitolis gali padėti sumažinti uždegimą slopindamas uždegimą sukeliančių molekulių gamybą.

Ksilitolio vartojimas

Ksilitolis gali būti vartojamas įvairiais būdais, įskaitant:

Kramtomoji guma. Kramtomoji guma su ksilitoliu yra vienas populiariausių ksilitolio vartojimo būdų. Kramtomoji guma su ksilitoliu turėtų būti kramtoma maždaug 20 minučių po valgio.
Pastilės. Pastilės su ksilitoliu yra dar vienas būdas vartoti ksilitolį kasdien. Pastilės su ksilitoliu turėtų būti lėtai čiulpamos po kiekvieno valgio.
Dantų pasta. Dantų pasta su ksilitoliu taip pat gali padėti apsaugoti dantis nuo ėduonies. Dantų pasta su ksilitoliu turėtų būti naudojama du kartus per dieną.
Burnos skalavimo skystis. Burnos skalavimo skystis su ksilitoliu taip pat gali padėti sumažinti burnos uždegimą ir bakterijų kiekį. Burnos skalavimo skystis su ksilitoliu turėtų būti naudojamas du kartus per dieną.

Ksilitolio dozavimas

Rekomenduojama suaugusiųjų ksilitolio dozė yra 8 gramai per dieną – 4 pastilės arba kramtomosios gumos po 2 g. Vaikams nuo 2 metų ksilitolio dozė turėtų būti mažesnė – 4-6 g – 2-3 pastilės.

Ksilitolio šalutinis poveikis

Ksilitolis paprastai yra gerai toleruojamas. Tačiau kai kurie žmonės gali patirti šalutinį poveikį, tokį kaip pilvo pūtimas, viduriavimas ir meteorizmas. Šie simptomai paprastai išnyksta po kelių dienų.

Kramtomoji guma su ksilitoliu

Kramtomoji guma su ksilitoliu yra vienas populiariausių ksilitolio vartojimo būdų. Ji yra skani, lengvai prieinama ir gali būti vartojama bet kur. Kramtomoji guma su ksilitoliu turėtų būti kramtoma maždaug 20 minučių po valgio. Per šį laiką ksilitolis pasiskirsto burnoje ir pradeda veikti.

Ar tikrai reikia taip ilgai kramtyti kramtomąją gumą su ksilitoliu, net jei nebėra saldaus skonio?

Ne, nereikia. Ksilitolis pradeda veikti iš karto, kai tik patenka į burną. Todėl kramtomąją gumą su ksilitoliu galima kramtyti ir trumpiau, jei norima. Tačiau kramtant kramtomąją gumą su ksilitoliu ilgiau, jis turi daugiau laiko pasiskirstyti burnoje ir veikti. Taigi, jei norite pasiekti maksimalų ksilitolio poveikį, rekomenduojama kramtyti kramtomąją gumą su ksilitoliu apie 20 minučių.

Papildomos naudingos ksilitolio savybės

Be apsaugos nuo ėduonies, priemonės su ksilitoliu taip pat turi ir kitų naudingų savybių:

Padeda sumažinti burnos sausumą.
Padeda sumažinti blogą burnos kvapą.
Padeda pagerinti virškinimą.

Štai keletas papildomų detalių apie ksilitolio naudą burnos sveikatai:

Ksilitolis gali būti veiksmingas net ir mažomis dozėmis. Tyrimai parodė, kad net 5 gramų ksilitolio per dieną vartojimas gali sumažinti dantų ėduonies riziką.
Ksilitolis yra saugus ir efektyvus vaikams. Tyrimai parodė, kad ksilitolis gali būti saugiai vartojamas vaikams nuo 2 metų amžiaus.
Ksilitolis gali būti naudingas žmonėms, sergantiems dantenų ligomis. Tyrimai parodė, kad ksilitolis gali padėti sumažinti uždegimą ir skatinti dantenų gijimą žmonėms, sergantiems periodontitu.

Išvada

Ksilitolis yra natūralus cukraus pakaitalas, turintis daug naudos burnos sveikatai. Jis gali padėti sumažinti dantų ėduonies riziką, skatinti remineralizaciją ir sumažinti uždegimą. Ksilitolis yra saugus ir efektyvus būdas pagerinti burnos sveikatą.