Keto dieta ir blogas burnos kvapas: kodėl taip nutinka ir ar tai normalu?

Mitybos pokyčiai ir didesnis fizinis aktyvumas gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus. Tačiau mitybos keitimas – tai ne tik kalorijų mažinimas. Tai taip pat dažnu atveju reiškia ir vartojamų produktų tipų pokyčius, o tai be trokštamo svorio mažėjimo gali sukelti ir tam tikrus šalutinius poveikius.

Keto dieta daugeliui tampa išsigelbėjimu norint numesti svorio. Ketogeninė dieta (keto dieta, keto mityba) yra daug riebalų, vidutinio baltymų kiekio ir mažai angliavandenių turinti mityba, kurios tikslas – pasiekti ketozę. Ketozė – tai natūrali metabolinė būsena, kai organizmas, negaudamas pakankamai angliavandenių energijai gaminti, pradeda deginti riebalus.

Nors keto ir kitos mažai angliavandenių turinčios dietos gali padėti greičiau numesti svorio, yra vienas nepageidaujamas ketozės šalutinis poveikis, apie kurį mažai kalbama. Tai vadinamasis “keto kvapas”. Apie tai kalbamės su Gaivaus Kvapo kliente Laura (34 m.), kuri sutiko pasidalinti savo patirtimi.

 

– Laura, papasakokite, kas paskatino jus pradėti laikytis keto dietos?

Po nėštumo priaugau apie 20 kilogramų. Bandžiau turbūt viską – kalorijų skaičiavimą, sportą, protarpinį badavimą, net grikių dietą. Svoris praktiškai nejudėjo. Galiausiai nusprendžiau išbandyti maitintis keto dietos principais, nes girdėjau, kad keto padeda tada, kai niekas kitas neveikia.

 

– Ar keto dieta pasiteisino?

Taip, maitintis keto principais man nebuvo sunku, nes neturiu didelio potraukio saldumynams, ir svoris pradėjo kristi gana greitai. Jau po geros savaitės pamačiau pirmuosius realius rezultatus. Tai tikrai labai motyvavo. Tačiau tuo pat metu atsirado problema, apie kurią kažkodėl niekas garsiai nekalba.

 

– Turite omenyje keto kvapą?

Taip. Iš pradžių net nesupratau, kas vyksta. Burnoje atsirado keistas, metalinis skonis, o kvapas… net sunku apibūdinti. Sakyčiau, acetono. Labai nemalonu.

Googlinau, ieškojau informacijos ir sužinojau, kad tai susiję su ketozės procesu – kai organizmas pradeda deginti riebalus, susidaro ketonai, kurie pasišalina ir per kvėpavimą. Būtent dėl to atsiranda tas nemalonus burnos kvapas. Beje, daugumoje šaltinių teigiama, kad “keto burnos kvapas” dažniausiai atsiranda per pirmąsias dvi keto dietos savaites ir nėra nuolatinis. Laikui bėgant, kai organizmas prisitaiko prie naujo angliavandenių kiekio, kvapas sumažėja ir dingsta, tačiau mano atvejis tikriausiai išimtis iš taisyklės, nes ir porai mėnesių praėjus jis išliko.

 

– Kaip tai paveikė jūsų kasdienybę?

Neigiamai. Nuolat jaučiau diskomfortą, vengiau artimo kontakto, nes vos išsižiojus, na.. dvokia iš burnos, labai nemalonu. Net su vyru pasidarė nejauku kalbėti iš arti. Nors jis nieko blogo nesakė, pati juk jaučiau, kad negerai.

 

– Ką bandėte daryti?

Išbandžiau praktiškai turbūt visus patarimus, kuriuos radau internete – gerti daugiau vandens, dažniau valyti dantis, kramtyti kramtomąją gumą. Tai šiek tiek padėdavo, trumpam, bet problema neišnyko. Kvapas vis tiek sugrįždavo.

 

– Kada viskas pasikeitė?

Kai pamačiau Instagram’e jūsų reklamą apie Atemfrisch burnos priežiūros priemones. Susidomėjau, pasiskaičiau ir parašiau jums laišką su klausimu apie savo problemą. Gaivaus Kvapo komanda man rekomendavo išbandyti Atemfrisch burnos skalavimo skystį ir burnos probiotikus Oralactin. Iš pradžių buvau skeptiška, nes jau buvau išbandžiusi nemažai dalykų. Bet kiek padvejojusi, vis dėl to nusprendžiau išbandyti.

 

– Ir koks buvo rezultatas?

Jei sąžiningai – buvau šoke. Jau po 3 dienų naudojimo pajutau, kad kvapas praktiškai dingo. Burnoje neliko ir to nemalonaus metalo poskonio. Net ir mano vyras pats pasakė, kad pagaliau nieko nebeužuodžia.

 

– Kaip manote, kodėl tai suveikė?

Man atrodo, kad vien tik maskuoti kvapą neužtenka. Reikia spręsti priežastį. Skaičiau, kad burnos probiotikai padeda atkurti gerųjų bakterijų balansą, o tai tiesiogiai veikia kvapą. O skystis ne tik papildomai gaivina, bet, svarbiausia, neutralizuoja nemalonius burnos kvapus.

 

– Ar rekomenduotumėte šias priemones kitiems?

Tikrai taip, be abejonės. Ypač tiems žmonėms, kurie laikosi keto dietos ir susiduria su ta pačia problema. Išbandykit, būtinai, nes tik radę sprendimą suprasite, kiek daug streso ir diskomforto tai kėlė anksčiau.

 

– Na ir pabaigai – ar vis dar laikotės keto dietos?

Taip, tik dabar jau be diskomforto. Galiu džiaugtis šios dietos rezultatais ir nebesukti galvos dėl burnos kvapo.

 

“Keto kvapas” – natūralus ketozės šalutinis poveikis, atsirandantis dėl ketonų išsiskyrimo per kvėpavimą. Nors dažnu atveju jis laikinas, kai kuriems žmonėms jis sukelia didelį diskomfortą. Laurai “keto kvapo” problemos sprendimui tapo kompleksinis požiūris – ne tik kruopšti burnos higiena, bet ir specializuotos priemonės, kurios padėjo pašalinti problemos priežastį, o ne tik maskuoti simptomus.

Kartais net ir nemaloniausios situacijos turi paprastą sprendimą – svarbiausia jį atrasti. Jei kenčiate dėl nemalonaus burnos kvapo, neignoruokite – pasirinkite sprendimą, leidžiantį džiaugtis gaiviu burnos kvapu jau šiandien.

Daugiau apie blogą burnos kvapą, jo priežastis ir sprendimus galite skaityti čia.