Kaip dažnai reikia valyti tarpdančius?

Tarpdančių valymas – itin svarbus burnos higienos ritualo elementas, deja, nereto pamirštamas arba atliekamas skubotai ar kiek atmestinai. Tarpdančių valymas padeda pašalinti maisto likučius, įstrigusius tarp dantų, ir ten besikaupiančias bakterijas – o šis duetas yra pagrindinė apnašų susidarymo priežastis. Nereguliariai ar visai nevalomi tarpdančiai didina karieso, dantenų ligų ir netgi dantų netekimo riziką.

Kokios yra rekomendacijos tarpdančių valymui?

Europos Periodontologijos Federacija (EFA) rekomenduoja valyti dantis šepetėliu du kartus dienoje, o tarpdančius – vieną kartą.¹ Tarpdančių valymas padeda išvengti dantenų uždegimo, dantenų ligų, karieso ir apnašų susidarymo. Kai kurie tyrimai rodo, kad tarpdančių valymas padeda pašalinti 80% apnašų, kurios susikaupia tarpdančiuose.² EFA teigimu, tarpdančių valymas yra esminis, siekiant palaikyti gerą dantenų sveikatą.¹

Kai kuriems žmonėms gali būti rekomenduojamas ir dažnesnis tarpdančių valymas kaip prevencinė priemonė geresnei burnos higienai, pavyzdžiui, po kiekvieno valgymo. Tokios rekomendacijos gali būti teikiamos ortodontinius įtaisus, pavyzdžiui, breketus ar kapas nešiojantiems žmonėms, žmonėms, kurie turi polinkį į dantenų uždegimus ar tiems, kurių tarpdančiai itin siauri ir ten dažnai užstringa maisto likučiai.

Tarpdančių valymo nauda

Tarpdančių valymas padeda pašalinti apnašas, bakterijas ir maisto likučius iš ertmių tarp dantų, kurių dantų šepetėlis fiziškai negali pasiekti. Kai tarpdančių valymas derinamas su bendra kasdiene burnos higiena, tai padeda palaikyti gerą burnos ir dantų sveikatą bei užtikrinti gaivų burnos kvapą.

Geros burnos ir dantų higienos palaikymas padeda išlaikyti ne tik gražią šypseną, bet ir tinkamą kramtymo funkciją, išvengti kalbos sutrikimų, skausmo, diskomforto ir dantų netekimo. Pagrindinės tarpdančių valymo naudos, įtraukiant šį ritualą į kasdieninę burnos higieną:

Burnos sveikatos palaikymas. Atliktas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, kurie siūlu valo dantis bent kartą per savaitę, rečiau serga periodonto ligomis. Šie žmonės taip pat turi mažiau karieso pažeistų dantų ir ilgiau išsaugo daugiau dantų, lyginant su tais, kurie to nedaro.³

Padeda išvengti dantų netekimo. Tyrimai rodo, kad 65 metų ir vyresnio amžiaus sulaukusiems žmonėms dantų netekimas pasiekia patį piką. Prevencinė kasdieninė burnos higiena, įskaitant tarpdančių valymą, gali padėti pagerinti burnos sveikatą ir išsaugoti daugiau dantų.³

Mažina periodontito riziką. Tyrimai parodė, kad suaugusieji, kurie dažniau naudojo dantų siūlą arba kitą tarpdančių valymo priemonę, rečiau sirgo periodontitu.⁴

Efektyviausi tarpdančių valymo būdai

Populiariausios priemonės tarpdančių valymui – dantų siūlas, tarpdančių šepetėliai ir irigatorius. Europos Periodontologijos Federacijos (EFA) teigimu, efektyviausia priemonė, patvirtinanti veiksmingumą šalinant apnašas iš tarpdančių, yra tarpdančių šepetėliai.1 EFP rekomenduoja naudoti šiuos šepetėlius kaip pagrindinį tarpdančių valymo metodą, kai tarpai tarp dantų leidžia juos išvalyti nesukeliant traumos.1 Tai reiškia, kad itin siaurus tarpdančius turintys žmonės, kuriems netinka ir mažiausio dydžio tarpdančių šepetėliai, rekomenduojama rinktis alternatyvias priemones, pavyzdžiui, dantų siūlą. Visas priemones, skirtas pasirūpinti tarpdančiais, galite rasti čia.

Kas yra tarpdančių šepetėliai?

Tarpdančių šepetėliai yra priemonė, sukurta išspręsti esminę kasdieninės burnos higienos dalį – tarpdančių valymą. Skirtingai nei įprasti dantų šepetėliai, kurie valo dantų paviršių, šie šepetėliai yra specialiai sukurti tam, kad pasiektų tarpdančiuose esančias įdubas.

Dažniausiai tai yra ploni, pailgi, su lanksčiais šereliais, leidžiančiais prisitaikyti prie skirtingų tarpdančių tarpų. Šie šepetėliai gali būti įvairių dydžių, storių ir formų, todėl tai yra universali priemonė, pritaikoma individualiems bene kiekvieno žmogaus poreikiams.

Kaip naudoti tarpdančių šepetėlį?

Pirmiausia – svarbiausia: tinkamo dydžio tarpdančių šepetėlis. Tik jis užtikrins geriausią rezultatą. Dažnam žmogui prireikia ne vieno dydžio, todėl jei abejojate, koks dydis reikalingas jums, paprašykite savo burnos priežiūros specialisto pagalbos – jis parinks tinkamą ar kelis tinkamus dydžius būtent jums.

Naudokite tarpdančių šepetėlį kartą per dieną, geriausia vakare. Naudokitės veidrodžio pagalba. Į kiekvieną tarpdantį švelniai įkiškite šepetėlį ir švelniai judinkite pirmyn – atgal kelis kartus. Kartokite su kiekvienu tarpdančiu. Jei kasdienei burnos higienai naudojate abrazyvią pastą (abrazyvi, kai RDA viršija 60) dantų valymui, jos valymui tarpdančių šepetėliu nenaudokite. Tarpdančių šepetėlį keiskite, kai susidėvi jo šereliai.

Jei turite itin siaurų tarpdančių, į kuriuos netelpa net ir pats mažiausias tarpdančių šepetėlis, tuos tarpdančius valykite dantų siūlu. Visas priemones, skirtas pasirūpinti tarpdančiais, galite rasti čia.

Kasdieninė tarpdančių priežiūra gali atnešti kur kas daugiau naudos, nei galima būtų pagalvoti. Švaros ir gaivos pojūtis burnoje, galimybė užkirsti kelią apnašų susidarymui, kariesui ir dantenų ligoms – jei nevalote tarpdančių reguliariai, galbūt pradėsite tai daryti jau šiandien? Visas priemones spindinčiai ir gaiviai šypsenai galite įsigyti ir internetu jau dabar!