Dantenų uždegimo gydymas namų sąlygomis: patarimai ir receptai

Dantenų uždegimas, dar vadinamas gingivitu, yra viena dažniausių burnos sveikatos problemų, su kuria susiduria tiek jauni, tiek vyresni žmonės. Gingivitą sukelia apnašų kaupimasis, kurį sukelia mikroorganizmai, tokie kaip Streptococcus, Fusobacterium, Actinomyces, Veillonella, ir Treponema.(1) Jis pasireiškia paraudusiomis, patinusiomis dantenomis, kurios dažnai kraujuoja valant dantis. Jei į tai nekreipiama dėmesio, dantenų uždegimas gali peraugti į rimtesnę būklę – periodontitą, kuris gali sukelti nuolatinį dantenų pažeidimą ir net dantų netekimą.

Gera žinia – ankstyvose stadijose gingivitą galima gydyti namuose bei užkirsti jam kelią natūraliomis priemonėmis. Be tinkamos burnos higienos, tam tikri augaliniai ekstraktai, aliejai ir natūralūs mineralai gali padėti sumažinti uždegimą, kovoti su bakterijomis ir stiprinti dantenų sveikatą. Pasitelkus tinkamus metodus, galima atkurti burnos sveikatą ir išvengti rimtesnių problemų ateityje.

Šiame straipsnyje aptarsime geriausias natūralias ir ne tik priemones, kurias galima naudoti namuose, padėsiančias sumažinti dantenų uždegimą ir išlaikyti sveiką šypseną.

Pirmiausia – tinkama, kuopšti ir reguliari higiena!

Nors kai kurios natūralios priemonės gali padėti gydyti dantenų uždegimą, tačiau geriausias būdas yra apskritai jo išvengti. Svarbiausias dalykas, padedantis išvengti dantenų ir dantų ligų – kruopšti burnos higiena:

valykite dantis du kartus per dieną;
naudokite dantų šepetėlį minkštais arba ypač minkštais šereliais;
dantų šepetėlį keiskite kas tris mėnesius – tik taip užtikrinsite higieną ir efektyvumą;
tarpdančiais pasirūpinkite kasdien – naudokite tarpdančių šepetėlius, dantų siūlą, irigatorių;
naudokite burnos skalavimo skystį be alkoholio – alkoholis sausina burnos gleivinę, silpnina dantenas ir daro burnos gleivinę pažeidžiamesnę;
bent du kartus per metus atlikite profesionalią burnos higieną, o bent kartą per metus – apsilankykite pas odontologą profilaktinei apžiūrai;
atsisakykite žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas bei alkoholio vartojimas;
ribokite maisto produktų, gausių pridėtiniu cukrumi, vartojimą.

Esant nepakankamai, nenuosekliai kasdieninei burnos higienai, dauguma priemonių gali būti neveiksmingos, todėl pirmiausia įsitikinkite, kad kruopščiai prižiūrite savo burnos ertmę ir pasistenkite pagerinti savo burnos higienos įpročius.

Natūralios priemonės dantenų uždegimui gydyti

Druskos tirpalas. Viena iš paprasčiausių priemonių – skalavimas druskos tirpalu. Druska padeda sumažinti uždegimą, naikina bakterijas ir mažina patinimą. Į stiklinę šilto vandens įdėkite pusę arbatinio šaukštelio druskos ir minutę skalaukite burną. Tačiau specialistai įspėja, kad per dažnas ar per ilgas burnos skalavimas druskos tirpalu gali neigiamai paveikti dantų emalį. Taip pat 2024 m. atliktas tyrimas (2) rodo, kad kad druskos tirpalas gali būti mažiau efektyvus nei chlorheksidinas ar tam tikri žoliniai burnos skalavimo skysčiai. Todėl skalauti burną druskos tirpalu reikėtų ribotą laiko tarpą ir keisti jį kita veiksminga alternatyva, pavyzdžiui, burnos skalavimo skysčiu su chlorheksidinu. Klientų mėgstamą ir daug gerų atsiliepimų sulaukusį burnos skalavimo skystį su chlorheksidinu galite rasti ČIA.

Citrinžolė. Tyrimai (3,4) rodo, kad citrinžolės eterinis aliejus gali būti veiksmingas siekiant gydyti dantenų uždegimą bei gera prevencinė priemonė siekiant jo išvengti. Citrinžolės eterinis aliejus gali turėti antibakterinių ir priešgrybelinių savybių, todėl gali būti naudojamas burnos skalavimui. Svarbu žinoti, kad gryno eterinio aliejaus niekada negalima lašinti tiesiai į burną, nes jis yra labai koncentruotas ir gali sudirginti gleivinę. Išbandykite ir pasigaminkite citrinžolės burnos skalavimo skystį namuose.

Kaip pasigaminti citrinžolės burnos skalavimo skystį:

Į 200 ml šilto vandens įlašinkite 2 lašus citrinžolės eterinio aliejaus.
Gerai išmaišykite. Prieš kiekvieną skalavimą gerai išmaišykite, nes eteriniai aliejai nesimaišo su vandeniu.
Skalaukite. Įsipilkite į burną nedidelį gurkšnį ir švelniai skalaukite burną 30–60 sekundžių. Tuomet išspjaukite. Neprarykite!
Naudokite atsargiai. Rekomenduojama naudoti ne dažniau kaip 1–2 kartus per savaitę, kad nepažeistumėte gleivinės.

Svarbu. Jeigu turite itin jautrią burnos gleivinę ar esate linkęs į alergijas, prieš naudojimą verta pasitarti su odontologu ar aromaterapijos specialistu.

Alavijas. 2023 m. atliktas tyrimas (5) parodė, kad alavijas taip pat veiksmingai kaip ir chlorheksidinas mažina dantenų uždegimą ir apnašas. Tyrimo metu pastebėta, kad abu metodai ženkliai sumažino simptomus. Jei norite išbandyti alavijo poveikį ir jūs, svarbu žinoti du dalykus: kad sultys yra 100% grynos ir kad jų nereikia skiesti.

Kaip naudoti alaviją burnos skalavimui:

Apie 30 sekundžių švelniai skalaukite alavijo sultis burnoje.
Išspjaukite.
Kartokite du-tris kartus per dieną.

Arbatmedis. 2020 m. atlikto tyrimo (6) duomenys rodo, kad arbatmedžio aliejus yra itin perspektyvi priemonė gydant dantenų uždegimą. Arbatmedžio aliejus taip pat turi stiprių antibakterinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių, todėl dažnai naudojamas burnos higienai, ypač esant dantenų uždegimui ar blogam burnos kvapui. Tačiau jo, kaip ir kitų eterinių aliejų, negalima naudoti gryno, nes jis gali sudirginti burnos gleivinę.

Kaip pasigaminti arbatmedžio aliejaus burnos skalavimo skystį namuose:

Į puodelį šilto vandens įlašinkite iki trijų lašų arbatmedžio aliejaus. Gerai išmaišykite kaskart prieš skalavimą.
Švelniai skalaukite tirpalą burnoje apie 30 sekundžių.
Išspjaukite. Neprarykite!
Skalaukite šiuo skysčiu burną du kartus dienoje.

Patarimas. Valant dantis taip pat galima į dantų pastą įlašinti lašelį arbatmedžio aliejaus.

Svarbu. Jei jaučiate deginimą ar diskomfortą, nutraukite naudojimą ir išskalaukite burną vandeniu. Nerekomenduojama naudoti vaikams ir nėštumo metu be gydytojo ar odontologo konsultacijos.

Šalavijas. Šalavijas yra vienas iš geriausių natūralių augalų burnos higienai – jis turi antibakterinių, priešuždegiminių ir sutraukiančių savybių. Šalavijas gali padėti sumažinti dantenų uždegimą, kovoti su blogu burnos kvapu ir stiprinti dantenas. 2024 m. atliktame tyrime (7) mokslininkai nustatė, kad šalavijų burnos skalavimo skystis ženkliai pagerino periodontito požymius, kai uždegimas plito nuo dantenų iki periodonto.

Kaip pasigaminti šalavijų burnos skalavimo skystį namuose:

Užvirkite 1–2 puodelius vandens.
Į vandenį dėkite 2 šaukštus šviežių arba 1 arbatinį šaukštelį džiovintų šalavijų bei 1 šaukštelį druskos.
Virkite apie 5–10 minučių.
Nukoškite ir leiskite atvėsti.
Šiuo tirpalu skalaukite burną po 30-60 sekundžių du-tris kartus per dieną.

Gvazdikėliai. Gvazdikėlių eterinis aliejus dažniausiai vartojamas nedideliems skausmams ir uždegimams, ypač skausmui, susijusiam su dantų problemomis, gydyti. Šis aliejus ne tik mažina skausmą, bet ir kovoja su bakterijomis.

Kaip naudoti gvazdikėlių aliejų dantenų uždegimui mažinti:

Užlašinkite kelis lašus aliejaus ant medvilninio tamponėlio.
Švelniai patepkite juo dantenas. Galima lengvai pamasažuoti, bet persistengti nereikėtų.
Kartokite šią procedūrą kartą per dieną.

Žalioji arbata. Šis mums įprastas produktas, sutinkamas kone kiekvienų namų virtuvėje, yra turtingas antioksidantais ir turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti kovoti su dantenų uždegimu. Gerkite nesaldintą žaliąją arbatą arba šia atvėsinta arbata skalaukite burną, kad sumažintumėte bakterijų kiekį burnos ertmėje ir sumažintumėte dantenų uždegimą.

Aliejavimo metodas (Oil pulling)

Aliejavimas – tai metodas, šiek tiek panašus į burnos skalavimą, tačiau reikalaujantis daugiau laiko. Jis apima aliejaus skalavimą burnoje nuo 20 iki 30 minučių, siekiant sumažinti kenksmingas bakterijas, pašalinti toksinus ir pagerinti bendrą burnos sveikatą.

Nors ši praktika Vakaruose išpopuliarėjo palyginti neseniai, Ajurvedos medicinoje ji naudojama jau tūkstančius metų.

Aliejavimas yra saugus, tačiau labai svarbu nepraryti aliejaus, nes jame susikaupia toksinai ir bakterijos iš burnos audinių. Jei iš pradžių yra sunku skalauti aliejumi apie 20 minučių, galima pradėti nuo trumpesnių sesijų arba praktikuoti du trumpesnius seansus per dieną.

Aliejavimas kokosų aliejumi. Kokosų aliejus yra viena populiariausių priemonių šiai praktikai, nes jame yra laurino rūgšties, turinčios itin stiprių priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių. 2020 m. atliktas tyrimas (8) parodė, kad kokosų aliejaus naudojimas aliejavimo metu gali reikšmingai sumažinti apnašas ir gingivito požymius.

Kaip atlikti aliejavimą?

Paimkite 1–2 arbatinius šaukštelius frakcionuoto kokosų aliejaus (jis išlieka skystas kambario temperatūroje).
Sukite aliejų burnoje 20–30 minučių. Stenkitės, kad jis nepatektų į gerklę.
Išspjaukite aliejų (geriausia į servetėlę ar šiukšliadėžę, kad neužkimštumėte kriauklės).
Praskalaukite burną vandeniu.
Išspjaukite vandenį.
Išgerkite pilną stiklinę vandens.
Išsivalykite dantis įprastu būdu.

Ši paprasta, bet efektyvi praktika gali padėti palaikyti sveikesnes dantenas, gaivesnį kvėpavimą ir bendrą burnos higieną.

Mitybos svarba dantenų sveikatai

Mityba vaidina svarbų vaidmenį ne tik bendrai viso organizmo, bet ir dantenų sveikatai palaikyti. Vitaminai, mineralai ir antioksidantai gali padėti stiprinti dantenas ir padėti gydyti bei apsaugoti jas nuo uždegimo.

Vitaminas C – būtinas kolageno gamybai, kuris stiprina dantenas ir mažina kraujavimą. Puikūs vitamino C šaltiniai – apelsinai, greipfrutai, braškės, paprikos, brokoliai.
Vitaminas D – padeda įsisavinti kalcį, kuris stiprina dantis ir dantenas. Jo galima gauti iš saulės, riebios žuvies, kiaušinių ir pieno produktų.
Omega-3 riebalų rūgštys – mažina uždegimą organizme, taip pat įskaitant ir dantenas. Puikūs šaltiniai – lašiša, linų sėmenys, graikiniai riešutai.
Probiotikai – naudingi žarnyno bakterijų balansui ir burnos sveikatai. Juos galima rasti natūraliame jogurte, kefyre, raugintuose kopūstuose.
Žalioji arbata – turi natūralių antioksidantų, kurie mažina dantenų uždegimą ir naikina burnos bakterijas.
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti – perdirbtas cukrus ir rafinuoti angliavandeniai skatina kenksmingų bakterijų dauginimąsi ir prisideda prie dantenų uždegimo. Rekomenduojama riboti saldumynus, gazuotus gėrimus ir baltos duonos gaminius.

Pabaigai

Dantenų uždegimas yra dažna, tačiau išvengiama burnos sveikatos problema, kurios pagrindinė priežastis – nepakankama burnos higiena ir bakterijų kaupimasis. Pirmas ir svarbiausias žingsnis užkertant kelią gingivitui yra taisyklinga kasdienė dantų priežiūra: dantų valymas, tarpdančių higiena, reguliarūs vizitai pas odontologą ir žalingų įpročių atsisakymas. Be tinkamos higienos, natūralios priemonės, tokios kaip druskos tirpalas, citrinžolė, alavijas, arbatmedžio aliejus, šalavijas ir kokosų aliejus, gali padėti mažinti dantenų uždegimą, kovoti su bakterijomis ir stiprinti dantenų sveikatą. Tačiau svarbu jas naudoti atsargiai ir laikytis rekomendacijų, kad išvengtumėte galimų neigiamų poveikių. Nenaudokite eterinių aliejų, jei kada nors patyrėte alerginę reakciją į bet kurį iš siūlomų ingredientų. Be to, išbandydami eterinį aliejų, visada pradėkite nuo labai praskiesto mišinio, kad jis nesukeltų dirginimo.

Subalansuota mityba taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant dantenų sveikatą. Maisto produktai, turtingi vitaminu C, vitaminu D, omega-3 riebalų rūgštimis ir probiotikais, padeda stiprinti dantenas ir mažinti uždegimą. Tuo tarpu perdirbto cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimas gali prisidėti prie dantenų ligų.

Laikantis šių rekomendacijų ir pasitelkiant natūralias priemones, galima veiksmingai sumažinti dantenų uždegimą, išsaugoti sveikas dantenas ir džiaugtis gražia šypsena.

Jei jaučiate stiprius simptomus, pavyzdžiui., stiprų skausmą ar kraujavimą, arba jei uždegimas nemažėja naudojant natūralias priemones, būtinai kreipkitės į gydytoją. Negydomas dantenų uždegimas gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų.

Šaltiniai:

RATHEE, Manu; JAIN, Prachi. Gingivitis. StatPearls Publishing, 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557422/
Sinha, R., Shil, M., Srivastava, B., Narang, D., Goswami, P., Singh, S., … & Singh Sr, S. (2024). Comparison of the Clinical Efficacy of Herbal, Chlorhexidine, and Normal Saline Mouthwash in the Management of Chronic Gingivitis. Cureus, 16(2). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10945041/
Subha, D. S., & Pradeep, T. (2017). Periodontal therapy with 0.25% lemongrass oil mouthwash in reducing risk of cardiovascular diseases: A 3-arm prospective parallel experimental study. Ethiopian journal of health sciences, 27(5), 531-540. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5615015/
Akula, S., Nagarathna, J., & Srinath, K. (2021). Anti-plaque and anti-gingivitis efficacy of 0.25% lemongrass oil and 0.2% chlorhexidine mouthwash in children. Frontiers in Dentistry, 18, 32. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9355850/
Kamath, D. G., Nadimpalli, H., Nayak, S. U., Rajendran, V., & Natarajan, S. (2023). Comparison of antiplaque and anti‐gingivitis effects of aloe vera mouthwash with chlorhexidine in fixed orthodontic patients—A randomized controlled trial. International Journal of Dental Hygiene, 21(1), 211-218. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35943370/
Ripari, F., Cera, A., Freda, M., Zumbo, G., Zara, F., & Vozza, I. (2020). Tea tree oil versus chlorhexidine mouthwash in treatment of gingivitis: a pilot randomized, double blinded clinical trial. European journal of dentistry, 14(01), 055-062. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7069753/
Aljuboori, I. W., Mahmood, M. S., Al-Rihaymee, S. A., Aljuboori Sr, I. W., Mahmood, M., & Al-Rihaymee, S. (2024). Clinical effectiveness of Salvia officinalis in periodontitis: A split-mouth randomized controlled trial. Cureus, 16(4). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38765348/
Ripari, F., Filippone, F., Zumbo, G., Covello, F., Zara, F., & Vozza, I. (2020). The role of coconut oil in treating patients affected by plaque-induced gingivitis: a pilot study. European Journal of Dentistry, 14(04), 558-565. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7535963/