Dantų priežiūra
Šarminė terpė – natūrali burnos ertmės apsauga?
Burnos sveikata – tai ne tik dantų švara ar gaivus kvėpavimas. Burnos sveikatai labai didelę įtaką daro ir tam tikra pusiausvyra burnos ertmėje , kurios sutrikimas gali sukelti nemalonias ar net rimtas problemas: ėduonį, dantenų uždegimą, emalio pažeidimus ar diskomfortą keliantį burnos kvapą. Vienas iš svarbiausių veiksnių šioje sistemoje – burnos pH, o jei tiksliau, tai terpės rūgštingumas arba šarmingumas.
Kodėl svarbu išlaikyti šarminę terpę burnoje?
Burnoje kasdien vyksta mums nematoma kova tarp rūgščių ir šarmo. Rūgštys atsiranda tuomet, kai bakterijos skaido maisto likučius, ypač angliavandenius. Rūgšti terpė tirpdo dantų emalį, silpnina apsaugines seilių savybes ir sukuria palankią aplinką bakterijoms veistis.
Optimalus burnos pH turėtų būti šiek tiek šarminis – apie 7–7,5 pH. Deja, ši pusiausvyra dažnai išsibalansuoja ne tik dėl bakterijų darbo, bet ir dėl kitų, mūsų pačių sukeliamų priežasčių, tokių kaip dažnas užkandžiavimas, ypatingai saldžiais ar rūgščiais produktais, gėrimų su rūgštimis vartojimas (pavyzdžiui, gazuoti limonadai, sultys), seilių gamybos sumažėjimas. Stresas, vartojami vaistai, tam tikros ligos ar net kvėpavimas per burną taip pat gali lemti burnos terpės rūgštėjimą, o tai daro įtaką ne tik burnos, bet ir dantų sveikatai.
Kai burnos pH nukrenta žemiau 5,5, emalis tampa pažeidžiamas, o rūgštinė terpė, kaip jau minėjome, tampa idealia aplinka daugintis kenksmingoms bakterijoms. Todėl yra labai svarbu stengtis užtikrinti šarminį burnos pH.
Kaip palaikyti šarminį burnos pH?
Siekiant užtikrinti, kad burnoje vyrautų gleivinei ir dantų sveikatai palanki šarminė terpė, deja, bet neužtenka tik du kartus per dieną išsivalyti dantis. Tam reikalingas platesnis požiūris į visą visumą – ką valgome, kuo valomės, kaip dažnai užkandžiaujame, kokia yra bendra burnos ir dantų būklė. Dalinamės keliais patarimais, kaip palaikyti burnos pH balansą:
Pirmiausia – mityba! Mažiau rūgšties, daugiau šarminių maisto produktų. Daugelis šiuolaikinių populiarių, neretai sveikų užkandžių – vaisvandeniai, saldumynai, citrusiniai vaisiai – sukelia rūgštinę reakciją burnoje. Kuo dažniau užkandžiaujama tarp pagrindinių valgymų, tuo dažniau burnos terpė užrūgštėja ir tuo patogiau ir paprasčiau darosi bakterijoms pulti dantų emalį. Ką daryti? Rinktis užkandžius, kurie neturi daug cukrų ir rūgščių. Taip pat verta apriboti užkandžiavimą iki 1–2 kartų tarp pagrindinių valgymų, po kiekvieno valgymo išsivalyti dantis ar bent prasiskalauti burną – tai leis seilėms dirbti savo darbą ir atkurti natūralų šarmingumą. Veiksminga ir naudinga tarp valgymų kramtyti kramtomąją gumą ar pastiles su ksilitoliu – ksilitolis ne tik neutralizuoja rūgštis burnoje, bet ir skatina seilių išsiskyrimą, o tai palaiko natūralią burnos gleivinės drėgmę, saugo nuo ėduonies bei palaiko tinkamą mikrobiotos balansą. Kramtomąsias gumas ir pastiles su ksilitoliu visai šeimai galite išsirinkti ir įsigyti čia: PRIEMONĖS SU KSILITOLIU
Įsitikinkite, kad vartojate pakankamai vandens. Vanduo reikalingas ne tik troškuliui numalšinti – jis nepakeičiamas visoms organizmo funkcijoms. Kalbant apie burnos sveikatą, pakankamas per parą išgeriamo vandens kiekis yra labai svarbus tinkamai ir pakankamai seilių gamybai užtikrinti. Todėl gerkite vandenį – ne tik dėl sveikesnės odos ir hidratacijos išlaikymo, bet ir dėl savo burnos bei dantų sveikatos.
Peržiūrėkite naudojamas burnos higienos priemones. Daugelis įprastų dantų pastų turi sudėtyje natrio laurilsulfatą (SLS) – tai medžiaga, atsakinga už putojimą. Nors ji padeda paskirstyti pastą burnoje ir smagiai putoja, SLS gali sausinti gleivinę, dirginti audinius ir trikdyti seilių funkciją, kuri yra labai svarbi natūraliai pH reguliacijai. Daugiau apie SLS galite skaityti čia. Ką rinktis vietoj priemonių su SLS? Ieškoti burnos priežiūros priemonių su natūralesnėmis putojimą skatinančiomis medžiagomis arba visai be jų. Dar viena puiki alternatyva – Atemfrisch aktyviojo deguonies junginiais prisotintos burnos priežiūros priemonės, savo sudėtyje talpinančios ne tik deguonį, kuris puikiai susidoroja su anaerobinėmis burnos bakterijomis taip užtikrindamas nemalonaus burnos kvapo neutralizavimą (ne maskavimą!), bet ir daugybę kitų švelnių ir veiksmingų ingredientų, tokių kaip alavijas ir ksilitolis. Atemfrisch produktus galite apžiūrėti ir išsirinkti čia: ATEMFRISCH linija
Kam ypač svarbu užtikrinti šarminį burnos pH?
Nors burnos pH balansas svarbus visiems be išimties, kai kuriems žmonėms šarminės terpės palaikymas gali būti esminiu geros burnos sveikatos palaikymo pagrindu. Tokiais atvejais dėl tam tikrų sveikatos būklių, įpročių ar gyvenimo etapo burnoje natūralios apsaugos mechanizmai neveikia taip, kaip turėtų. Taigi, kam reikėtų ypatingą dėmesį skirti šarminiam burnos pH?
Žmonėms, kenčiantiems nuo burnos sausumo (kserostomijos). Burnos sausumas – tai ne tik nemalonus pojūtis. Seilės atlieka itin svarbias funkcijas: jas sudaro ne tik vanduo, bet ir baltymai, fermentai, mineralai, kurie neutralizuoja rūgštis, kovoja su bakterijomis ir remineralizuoja dantis. Kai burnos gleivinė sausa, mikroflora praranda balansą – rūgštys išlieka ilgiau, bakterijos dauginasi greičiau. Tokiu atveju mitybos reguliavimas, švelnios, šarminės dantų priežiūros priemonės, burnos priežiūros priemonės su ksilitoliu gali padėti kompensuoti prarastą apsaugą: drėkinti, mažinti rūgštingumą, slopinti bakterijų aktyvumą ir atkurti tinkamą seilių gamybą.
Žmonėms, turintiems dantenų problemų. Jei turite jautrias, kraujuoti linkusias, paraudusias, uždegimines dantenas, jaučiate patinimą ar jautrumą, labai tikėtina, kad burnoje vyrauja uždegiminė ir rūgštinė terpė. Tokiomis sąlygomis daugėja patogeninių bakterijų, kurios ardo dantenų audinius, gilina periodonto kišenes, sukelia lėtinį uždegimą. Tuo tarpu šarminė terpė slopina minėtų bakterijų augimą, mažina dantenų dirginimą ir padeda audiniams atsistatyti. Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems dantenų ligomis, pavyzdžiui, gingivitu ar periodontitu.
Kenčiantiems nuo nemalonaus burnos kvapo. Prastas burnos kvapas – hatolizė – dažnu atveju nėra indikacija nepakankamo dantų valymo, nes dažniausiai jį sukelia anaerobinės bakterijos, kurios gyvena giliau ant liežuvio, tarpdančiuose, dantenų kišenėse, net tonzilių duobutėse. Šios bakterijos skaidydamos baltymus išskiria sieros junginius, kurie ir sukelia nemalonų kvapą. Tyrimai rodo, kad rūgštinė burnos terpė sudaro puikias sąlygas šioms bakterijoms daugintis.
Žmonėms po estetinių odontologinių procedūrų. Estetinis plombavimas, dantų balinimas, laminatės – visos estetinės procedūros reikalauja ypatingos kruopščios ir švelnios, bet efektyvios priežiūros. Svarbu žinoti, kad net nedidelis pH svyravimas po estetinių procedūrų gali sukelti mikroįplyšimus plombinėse medžiagose, dėmes ar spalvos pokyčius, emalio jautrumą. Šarminė burnos terpė padeda greičiau stabilizuoti situaciją po atliktų procedūrų, sumažina jautrumą, užtikrina estetinį rezultatą ir gerina bendrą burnos sveikatą.
